AKTYWNOŚĆ w trakcie leczenia onkologicznego - dlaczego warto
28 października 2023
Aktywność fizyczna jest ważną częścią leczenia onkologicznego i coraz więcej badań potwierdza, że regularne ćwiczenia poprawiają reakcję organizmu na leczenie niezależnie od stadium i rodzaju nowotworu. Ważne jest jednak, aby stopień i rodzaj aktywności dostosować do samopoczucia i fizycznych możliwości. Jeśli kilka dni po chemii jesteśmy zmęczeni - trzeba odpuścić. Jeśli siły wracają - reagować i włączać choćby najmniejszą dawkę ruchu.
Aktywność fizyczna podczas leczenia przynosi wiele korzyści.
Oto podstawowe z nich:
- aktywność zmniejsza związane z leczeniem poczucie zmęczenia
- pozytywnie wpływaja na sprawność serca i płuc
- pomaga obniżać uczucie lęku towarzyszące terapii
- zwiększa mobilność i utrzymanie równowagi, zmniejszając ryzyko upadków
- zapobiega utracie masy mięśniowej i sprzyja utracie tkanki tłuszczowej obniżając ryzyko sarkopenii
- poprawia jakość snu
- zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy
- skraca czas rekonwalescencji i pobytu w szpitalu
Mało?
To może na koniec dodam, że większość badań wiąże aktywność fizyczną z wyższym wskaźnikiem przeżycia w przypadku niektórych nowotworów, w tym raka piersi i raka jelita grubego. Dodatkowo systematyczny ruch obniża ryzyko rozwoju innych chorób metabolicznych tj. cukrzyca, czy inne nowotwory oraz zmniejsza prawdopodobieństwo nasilania się współistniejących schorzeń np. chorób serca.
Jeśli byliśmy aktywni fizycznie przed rozpoczęciem leczenia to bardzo dobrze. Dużo łatwiej będzie włączyć ruch podczas terapii. Nie oznacza to jednak, że osoby, które przed diagnozą nie uprawiały żadnego sportu, nie mogą aktywności włączyć. Wręcz przeciwnie. Proces ten powinien odbywać się małymi krokami, zaczynając od spacerów na świeżym powietrzu lub jeśli nie pozwala na to samopoczucie lub warunki pogodowe to na bieżni lub stacjonarnym rowerze. Ważne, aby się ruszać i dostosować intensywność do samopoczucia.
American Society of Clinical Oncology (ASCO) Institute for Quality.
_____________________
Jeśli artykuł nie odpowiedział na wszystkie Twoje pytania i potrzebujesz indywidualnej porady z zakresu żywienia podczas terapii onkologicznej, bądź jesteś po zakończeniu leczenia i potrzebujesz indywidualnego wsparcia z zakresu żywienia profilaktycznego, umów się na wizytę. Pracuję zarówno z osobami zmagającymi się ze skutkami ubocznymi terapii onkologicznych jak i osobami zdrowymi, które w ramach profilaktyki chcą skupić się na odżywieniu organizmu, wzmocnieniu układu odpornościowego i wyeliminowaniu czynników mogących prowadzić do ponownego wystąpienia nowotworu.